世界癌症日（World Cancer Day）是由国际抗癌联盟（UICC）于2000年发起，时间为每年的2月4日，旨在倡导新的方法促进各组织间的合作，加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展，为人类造福。

      2020年，国际抗癌联盟(UICC)“世界癌症日”的活动主题为“关爱患者，共同抗癌(I am and I will)”。中国抗癌协会作为国际抗癌联盟的会员单位，响应其号召，在我国组织开展一系列科普宣传活动。活动内容将聚焦主题，并结合健康中国2030规划纲要提出的癌症防控措施建议，开展科普宣传、患者教育、媒体访谈等宣教活动，以推动我国癌症防控事业的发展。

    癌症预防的最终目的，就是降低癌症的发生率和死亡率。为了达到这一目的，可通过下列几种预防措施：一级预防、二级预防、三级预防等。

一级预防

   第一级预防或病因预防。其目标是防止癌症的发生。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜运动，以增进身心健康。对个人，这是０期，是重要的“防患于未然”时期。

防癌饮食

1、食物多样化：注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

2、控制体重：避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

3、不吃烧焦的食物：烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

4、多吃淀粉类食物:每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

5、多吃蔬菜、水果：坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。

6、不提倡饮酒：如饮酒每天不超过一杯（相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒），经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。

7、减少红肉摄入量：每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。

8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用：高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

9、不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

10、坚持体育锻炼：每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。

二级预防

   第二级预防或临床前预防、“三早”预防。其目标是防止初发疾病的发展。其任务包括针对癌症症状出现以前的那些潜在或隐匿的疾患，采取“三早”（早期发现、早期诊断、早期治疗）措施。以阻止或减缓疾病的发展，尽早逆转到０期，恢复健康。

（一）重视癌症十大危险信号

1）体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。

2）持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感。

3）吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。

4）持续性咳嗽，痰中带血。

5）耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。

6）月经期外或绝经期后的不规则阴道出血，特别是接触性出血。

7）大便潜血、便血、血尿。

8）久治不愈的溃疡。

9）黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等观象。

10）原因不明的体重减轻。

（二）对某些人群进行普遍检查。

（三）治疗癌前病变

如食管上皮重度增生、胃粘膜的不典型增生、化生和萎缩性胃炎，慢性肝炎和肝硬化，结肠息肉，支气管上皮的增生和化生等。

（四）加强对易感人群的监测

如有癌瘤遗传易感性和癌瘤家族史的人群是癌瘤易感人群。必须定期对其进行监测。

（五）肿瘤自检

对于体表可触及可看到的部位，也可定期进行自检。例如妇女的自我乳腺检查。

三级预防

    第三级预防，临床（期）预防或康复性预防。其目标是防止病情恶化，防止残疾。其任务是采取多学科综合诊断（ＭＤＤ）和治疗（ＭＤＴ），正确选择合理诊疗方案，以尽早扑灭癌症，尽力恢复功能，促进康复，延年益寿，提高生活质量，甚至重返社会。

     癌症并不可怕，及早预防，就可以拒癌症于健康铁壁之外；癌症可以战胜，掌握科学方法，就能筑起生命健康的铜墙。泰美宝法肿瘤医院作为肿瘤专科医院将不断加强癌症科普宣传，宣扬健康生活方式，关爱患者，共同抗癌！